胸そのもののボリュームがだいぶ減ってきました


40代になって、胸そのもののボリュームがだいぶ減ってきました。
そのうえに、最近は、胸の上部もだいぶうすくなり、そのせいで、バストトップがさがっているかのような印象になってしまいます。
ブラをつけても、サイズはあっているのですが、胸の上部のあたりに多少隙間ができるようになってきてしまいました。
外から見てもわからないことですが、自分自身ではちょっと気になります。
パッドを入れるとか、エクササイズをするとか、なんらかの工夫をはじめたいような気もするのですが
何からはじめてよいのかもわかりません。

また、以前は感じなかったのですが、30代後半にはいると、胸が以前よりもすこし敏感になってしまい(痛みを感じるようになってしまい)、
眠るときにも、軽くて、やわらかくて、ワイヤーははいっていないタイプのブラが必要になりました。
20代のときには、ブラをつけて眠るのは、好きでなかったのですが、最近は基本的には手放せない感じです。

 

 

ブラと胸のあいだにパッドをいれること


まだ試したことはないのですが、いちばん簡単にできることは、ブラと胸のあいだにパッドをいれることかと思っています。
ただ、日常生活の動きのなかで、ずれてきてしまうような気がするので、なにかの拍子にパッドがでてしまう などの事件は絶対に避けたいところです。
次に考えられるのは、胸の上部の筋肉を鍛えること。

腕立て伏せや、両手を胸の前に合わせて、左右から力を入れて押し合う など 一般的に知られているエクササイズがあるので、それを試してみてもいいかと思っています。
Youtubeには最近、かなりたくさんのエクササイズ動画がアップされているので、そこで検索したらでてくる可能性が高いので、バストアップのキーワードで探してみようかとも思います。
眠るとき、寝返りをうつとき などに 胸が痛むことに関しては、やわらかい、身体に負担のないブラをつけて眠ること以外には考えられません。
あまり高価でなく、胸をある程度けれども、やさしくホールドしてくれるものを探して、使っていきたいと思います。

 

 

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